48ª gg di dieta , mi sto comportanado bene !

Buonasera ragazze , 

sembrerebbe che finalmente ho superato quel brutto periodo dove non riuscivo mai a saziarmi , oggi non ho per niente sofferto la fame , stasera mi sento sazia , ho riscoperto grazie a Francesca , che bere un bicchiere di latte la sera prima di andare a letto , ti da il senso di sazietà , quindi per non rischiare di andare a letto con un pó di famina , cercheró di prendermi l abitudine , di bermi tutte le sere un bicchiere di latte e una tisana , cosí mi faró compagnia  mentre guardo la tv o dei film la sera,

Fra 1 mese e 10 gg andró in vacanza e rivedró tutti gli amici e parenti , quindi voglio che si veda bene che sono un pó dimagrita , spero che da qua a luglio , riusciró a perdere altri 4 e speriamo pure 5 kg , mai dire mai , devo tirare dritto senza fare grandi sgarri .

Iniziamo:

COLAZIONE:

caffé latte scremato

snackbiscotto gran cereale al cacao

2 biscottini galbusera 

ananas

MERENDA:

Tisana all' ananas e thé verde

PRANZO:

5 fettine di tacchino al curry

valeriana , ravanelli condita con la salsa french light

faggiolini con aglio ,limone e 1 cq. di olio ev.

40 gr di crecker della galbusera

MERENDA:

non ho avuto tempo di farla


CENA :

friggione : cipolle , passata e 60 gr di fagioli rossi

Insalata di valeriana , con pomodorini , ravanelli e sedano condita con la salsa french light ( non avevo lo sbattimento di cambiare il piatto )

Un'altra porzione di friggione ma solo con cipolle

E stasera faró tanta plín plín !! 

mi piace tantissimo questo piatto , oltre ad avere pochisssssime calorie , fa tanto bene alla salute .

Oggi ho rifatto la torta di Francesca , quella di farina di mandorle , riso e cioccolato , senza zucchero , ho fatto un altra modifica , siccome la prima volta non sapeva proprio di niente , ho aggiunto piú cannella e ho sostituito la ricotta con la quark alla vaniglia !!! mamma mia che buona che é venuta , ho assaggiato una mollichina . adesso é dolce e saporitissima , la quark ha anche meno calorie della ricotta.

ATTIVITÀ FISICA:

45 minuti di Jilian M.

Felice notte donzelle ,

yaya