45ª gg di dieta , EHH DOMANI NEVICA! :(

Buonasera ragazze ,

non cé bisogno di ricordarvelo , che oggi é stata un altra giornata di MMM.....erda...io oggi peró ho voluto vivere una giornata tipica invernale,ormai mi sono arresa , ho acceso le candele per casa , musica e mi sono messa in cucina , ho fatto il gató di patate per il mio ragazzo , una cenetta light ma speciale per me e la torta che sta mangiando per colazione in questi giorni Francesca :) mi ispirava tantissimo..ho fatto 2 piccole modifiche , non é una torta da leccarsi i baffi , xké non ha molto sapore, peró diciamo che si mangia volentieri xké si chiama "Torta" ed é stata fatta in casa ...ahahah oh mio dio...mi ricordo ankora di quei bei tempi , quando mi mangiavo le torte da 1000 calorie a fetta..ahhhh...in questo momento ho lo stesso sguardo di Homer Simpson con la bava che li esce dalla bocca...ahaha..

Iniziamo :

COLAZIONE:

caffé latte scremato

1 quadratino di cioccolato extra fondente 

1 snakbiscotto allo yogurt e mirtilli

2 biscottini galbusera 

1 kiwi e mirtilli

MERENDA:

1 mela

PRANZO:

60 gr di cous cous con 1 cq. di ricotta e 1cq. di formaggio spalmabile della Linessa ( lo so sembra una pappetta, peró era buonissimo)

1 tisana di  ananas e the verde 

1 peperone , 1 pomodoro con 1cq di olio ev , sale e basilico 

MERENDA:

1 mela

1 banana

CENA:

avevo 2 pezzetti di pollo , 1 peperone ,1 cipolla e mezza melanzana ,  invece di sbattere tutto assieme in padella , ho fatto queste montagnette buonissime e super light ..ho aggiunto 2cq. di olio ev , paprika per il pollo e basilico 

DOPOCENA:

1 quadratino di ciokki extra fondente , mi serviva per fare la torta e mi sta fregando!! non vedo l ora di eliminarla del tutto!

Questa é la torta che ho copiato a Francesca , al posto del riso integrale ho usato quello normale basmati , ho aggiunto un pizzico di sale , e tanta ma tanta cannella per insaporire un pó la torta, domani la mangieró per colazione e credo che ci spalmeró un pó di marmellata alla fragola per darle ankora un pó di piú di sapore..

ATTIVITÀ FISICA:

40 minuti di esrcizzi fisici con Jillian M.

ieri notte ero a letto e non riuscivo a dormire per la fame , allora mi sono alzata e ho bevuto un bicchiere di latte caldo e 2 biscottini galbusera...non so xké ma ultimamente non riesco a sazziarmi..e pure a differenza delle altre del gruppo , io mangio abbastanza , mi sembra sempre di esagerare...coooomunque per evitare che stasera mi accade dinuovo , mi berrò un bicchiere di latte.

Felice notte donzelle!

yaya