41" gg di dieta , giornata fantastica!

Buonasera fanciulle , 

fantastica domenica a mangiare bene ,  godersi la natura dei boschi , ruscielli e fiumi che ci sono in queste zone , facendo lunghe passeggiate e a divertirsi con il resto della famiglia e i nipotini pazzi  .

Oggi é stata la mia giornata sgarro , ma come tutte le volte che faccio gli sgarri da quando mi sono messa a dieta , credo di fargli con inteligenzia , xké non mi lascio andare completamente come facievo una volta , cerco di sgarrare in un pasto e poi andarci molto piú leggiera durante la giornata ... prima non avrei guardato in faccia a nessuno e mi sarei strafogata di tutto e di piú , pensando che ormai il danno sia stato fatto .

Iniziamo :

COLAZIONE:

caffe latte scremato

4 biscottini della galbusera 

2 biscotti gran cereale alle mele

1 kiwi

PRANZO:

una ciotelina piccolissima di riso , con carne verdure e salsa thaí
tanto tonno
cetrioli
sushi

un altra porzione abbondante di sushi , mancano altri 3 pezzi in questo piatto , gli avevo giá´´sbranati prima di fare la foto 

faggiolini , cipolla , peperoni e manzo
in questo caso cé un bancone pieno di pesce , carne e verdura cruda , tu scegli cosa vuoi e te lo cuociono tutto alla piastra e scegli la salsa , io ho scelto la thaí , super piccante ma la adoro ( ho mangiato la metá del piatto)

2 palline di gelato al pistacchio , una fettina di banana con cocco , 1 nocie di panna montata

1 tortina al cioccolato
1 tortina di panna 

CENA:

un pezzetto di mango , 1 kiwi , mirtilli e un pó di quark alla vaniglia della Linessa , 2 biscottini galbusera

ATTIVITÀ FISICA :

una lunghissima passegiata di 1 ora e mezza tra i boschi 




Vi lascio alcune foto della mia giornata nel bosco ,

Felice notte a tutte ,

Yaya