24ª gg di dieta ,che complicazzione essere DONNE!

Buona sera ragazze , finalmente  mi é venuto il ciclo!!! YEAH!!!! adesso sono disperata...prima non vedevo l'ora che mi venissero , solitamente sono sempre nervosa quando ho le mie cose , ma da quando sono a dieta il nervosismo , schizzamento, con voglia di picchiare a tutti, cé l avevo giá una decina di giorni prima che mi venissero.. adesso mi sento giá piú serena e tranquilla , .....mmmhhhhh......l unica cosa é che mi divorerei di tutto... o.O AAAAAHHHH!!!! xké sempre noi donne dobbiamo avere tutte ste complicazioni ???!!!

 mi stanno torturando  insieme a la dieta ! HO BISOGNO DI UN PANINO CON LA NUTELLA!!!! 

BASTA! mi prendo a schiaffi da sola...l ho detto 1000 volte, questa x me é la dieta in cui cé la faró davvero!

stiamo calmi!

vi racconto la giornata di oggi :

DUNQUE :

COLAZIONE:

caffé latte scremato 

con i miei buonissimi muffin allo yogurt light col cuore alla marmellata di fragole WW ,

sono finiti :'( proprio nel momento in cui ne avevo piú bisogno...

una manciata di lamponi 

MERENDA:

una banana

PRANZO:

il friggione 
peperoni e asparagi al vapore
60 gr di fleischkäse della WW  con solo 96 kcal per 80gr
2 fette integrali 

MERENDA:

3 fragole , 1 kiwi e 1 cq, di cereali

alle 18:30 dopo essere arrivata a casa dal lavoro stavo ,morendo di fame , ho mangiato 20 gr della  fleischkäse

CENA:

40 gr di pane proteico , é buonissimo!
un burger di manzo 
un insalatina : valeriana ,mango,noci,funghi ,carote , condita con la salssina di more e lampini della WW 

avevo un disperato bisogno di dolce (non sono soddisfatta cmq..xó va bé...)
2 biscottini della galbusera "i buoni cosí"

ATTIVITÀ FISICA:


30 minuti del livello 1 di Jillian Michaels - 30 day shred
15 minuti di zumba 

il dolore che ho al addome e nel resto del corpo é indescrivibile ...
si é fatto tardi , vi lascio e vi auguro felice notte !
a domani <3

yaya