Buonasera donzelle!

Ho capito xké sono cosí affamata ... é colpa di questo tempaccio del cavolo ..é tornato il freddo , pioggia no stop , vento...ma che é???¿? oggi giornata di bucato,spesa, felpa, copertina, divano e ore di telefilm , mi mancava solo il barattolo di nutella e un grande cucchiaio ....ahahah Oh mio Dio...io prima mi passavo le giornate invernali in questo modo... che vergogna!!! ogni tanto ci sta..ma io lo facevo sempre!!

Oggi sul gruppo una ragazza ha postato un video di tantissime trasformazioni di ragazze che prima erano dei gran cessi e grasse...si sono trasformate tutte in gran belle ragazze con dei cambiamenti allucinanti , allora cos ho fatto?¿ mi sono motivata un casino e mi sono messa a fare 1 ora di esercizio fisico , ero sfatta ma soddisfatta! mi sento cosí magra e bene. quando finisco di fare attivitá fisica , peccato che non ho lo sbattimento di farlo tutti i giorni...eppure mi fa sentire cosí bene dopo che la faccio...

va bé dai iniziamo:

COLAZIONE:

caffé latte scremato

pancake dietetiche , 1 banana, 1 uovo e cannella , primo intento riuscito male , ne sarebbero dovute uscire 8 ... le prime 5 si sono bruciate , il fornello era troppo alto.. cmq sono buone davvero!

3 biscottini galbusera

1kiwi

avevo ancora un pó di famina , a colazione bisogna approfittare!
+2 biscottini galbusera

PRANZO:

vellutata di zucchine e broccoli
1 scatoletta di tonno naturale
3 crecker galbusera

MERENDA:
al posto della nutella ..........ho optato per una tisana all'ananas e the verde
4biscottini galbusera,ero rimasta senza frutta e sono corsa a comprarne un pó