Giorno 3 

Buona sera ragazze
é il terzo gg che sono a dieta , speriamo che continueró seguendo questa linea  per un bel pó di mesi , senza stroncarla alla 3ª settimana...
Coooomunque non vi ho detto che 3 settimane fa ho smesso di fumare.. x chi é un ex fumatore o non mi potrá capire... smettere di fumare e smettere di mangiare schifezze contemporaneamente non é una bellissima idea..
Peró cé da dire che ,se cé la faró a raggiungere i miei 2 obbiettivi insieme, avró ancora piú soddisfazioni :D ...
Oggi ho fatto anche 25 minuti di fitnes e 20 addominali ..mamma mia sono messa proprio male..mi fa giá male tutto , figuriamoci domani come staró .
Sarei voluta andare a farmi 1 oretta di camminata veloce..ma stranamente PIOVE ...che primavera del C****O quest'anno...
okeyyy vi dico la mia giornata di dieta..mi piacerebbe mettere tantissimo le foto..ma in questo momento ho un cellulare vecchio di 8 anni fa.. :(


COLAZIONE :

Latte scremato con caffè , 30 gr di fette biscottate integrali con una spalmatina di philadelpia light e sopra una fettina di affettato di tacchino .

MERENDA:

Ananas naturale

PRANZO:

Valeriana con 2 uova sode dentro
condita con una salsina allo yoghurt
piú 2 fette biscottate integrali

MERENDA:

Yogurt con 20gr di muesli,fragole e mirtilli freschi ..
troppo buonaaa ,se vi mettessi la foto di come me la preparo vi si illuminerebbero gli occhi dalla bontá

CENA:

Frittatina al forno con : Broccoli verdi,ricotta, 1 cucchiaio di parmiggiano, 1 cucchiaio di pan grattato
un pezzetto di salmone al cartoccio

ATTIVITÁ FISICA: 

25 minuti di fitness
20 addominali

A voi come vi sembra ?? va abbastanza bene come mangio?
 buon appetito per chi non ha ankora cenato !!
Buona serata un abbraccio Yaya.