Buona sera a tutte,
oggi sono rimasta un pó delusa dalla bilancia , 10 gg fa prima di iniziare la dieta pesavo 76 kg stamattina 74,600... - 1,400 kg in 10 gg , voi cosa ne pensate ? é poco o va bene?...ho fatto un grandissimo cambiamento nella mia alimentazione... fino a 10 gg fa mangiavo come 2 uomini messi assieme...é la prima volta che faccio una dieta simile..mangiare sano e dimagrire lentamente...prima facevo diete di solo pollo , insalata e frutta senza carbo o di frullati...dimagrivo 3 kg in 1 settimana poi mi fermavo xké non cé la facevo piú e mi abbuffavo peggio di prima e dopo mezza giornata recuperavo i kg persi.....ahahah mentre scrivo mi sto accorgiendo di darmi le risposte da sola... peró ufff!! io sono iper inpazziente ...oggi ero delusa davanti allo specchio xké io mi sentivo leggera xó allo specchio sono ankora uguale...forse un pochino sgonfia...xó ankora una curvy...spero che fra 1 mesetto noteró delle differenze...e poi ho deciso di tenere lontana quella maledetta bilancia...tanto se dimagrisco cmq si vedrá...non posso stare dietro ad impazzire ad un ago e numeri...okeyyy vi racconto la mia giornata... ahhh oggi cmq sono felice xké io e il mio fidanzato abbiamo appena prenotato le ferie :D FELICE IO!!!! almeno entro metá luglio vorrei perdere 8 kg...che dite?? se continuo cosí cé la faró??
INIZIAMO!!!!
COLAZIONE :
caffé latte scremato e.... 4 biscotti della gran cereale al cacao e un pezzetto di mango
MERENDA :
stamattina ero in giro a fare la mia camminata veloce di 40 minuti e stavo morendo di fame , allora siccome innanzi a me la coop , da lontano mi stava chiamando...sono dovuta andare.. ho comprato questa merenda di yogurt ,cereali e mirtilli freschi .. e come al solito la coop mi ha detto "giá che sei qua come tutti i gg xké non spendi dei soldi e compri cazzatine che tanto il frigo cé l hai pieno e stai sempre a spendere soldiiii!"!!!!"""....................................mi auto sequestro il portafoglio fino a lunedì...maledetta coop e lidl !!!!!
PRANZO :
Burger di manzo , asparagi al vapore con un pó di salsa Holandese light e 2 fette integr.
MERENDA :
oggi nel gruppo di faccia libro avevamo tutti la stessa voglia di uno smoothies alla frutta , io l ho fatto con mango , fragole e un goccio di latte scremato...buonissimo!!
CENA :
che cosé ????
oggi avevo voglia di un piatto nuovo.. ESTIVO E FRESCO :
letto di finocchi crudi
ho saltato in padella aglio , prezzemolo , 1 cucchiaio di olio e gamberi sgusciati , dopo che i gamberi si sn cotti ho aggiunto 2 cucchiai di vino bianco e ho tolto i gamberi ...nella stessa padella ho saltato gli asparagi sottilissimi ,pomodori cherry ,basilico, sale e pepe...dopo che li ho un pó scottati ho riaggiunto i gamberi e 1 cucchiaino di pesto , ho messo il tutto sul letto di finocchi..poiii ho preso 2 albumi sodi e li ho grattugiati sopra al piatto .. ho lasciato la portata 1 oretta in frigo prima di mangiarla...
il mio invento di oggi :D ..piú 2 fette integr.
Adesso ho appena bevuto un bicchiere di lattuccio :)
ATTIVITÀ FISICA :
40 minuti di camminata veloce ,mattina
1 ora camminata veloce e anke un pó di corsetta, pomeriggio
30 addominali
e altri esercizzi di qui non ne ho idea del nome...
e con questo vi saluto e vi auguro felice notte!!!
YAYA
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