Buona sera a tutte!!
che bella giornata di sole!! anche oggi mi sono comportata abbastanza bene , ho fatto tantissimo sport , sia in mattinata che nel pomeriggio ...non so cosa mi sta succedendo...prima non avevo nessun sbattimento nel fare movimento..invece adesso , WUOW !!! tutte le volte sono super carica , come se non mi bastasse mai !
Bella sensazione , mi fa sentire attiva e soprattuto mi fa dimagrire e tonificare la mia bruttissima pelle..
Il problema per adesso é che non sono abituata a bere tanta acqua... me ne dimentico , da domani mi devo imporre di berne tanta almeno 2 bicchieroni da 300 ml la mattina 2 a mezzioggiorno 2 il pomerigggio e 2 la sera...a bottiglia non riesco proprio a bere, e poi bevo dal rubinetto della cucina, l acqua in Svizzera é buonissima , anzi dicono che potresti bere anche l 'acqua del cesso senza problemi..... o.O Coooooomunque , vi racconto la mia giornata di oggi :
COLAZIONE:
caffé latte scremato ,4 biscotti della galbusera con marmellata alla fragola della WW e 1 biscotto gran cereale al cacao .
MERENDA :
Quark alla vaniglia della LINESSA con fragole e mirtilli
PRANZO :
80 gr di risotto al peperone rosso , gran piatto oggi , grazie a Gessica che mi ha dato l'idea e la ricetta . Quest oggi ha reso il mio pranzo veramente SPECIALE ! Questa é la sua pagina Blog
http://atavolasenzapaura3.blogspot.ch/2013/04/74-giorno-di-blog241-giorno-di-dieta.html
MERENDA :
gelatino fatto da mua :) con 1 banana 3 fragole e un goccino di latte scremato
CENA :
Insalatina con : avocado ,pomodori,finocchio mezza mozzarella Linessa ,basilico e pepe , condita con 1 cq. di olio ev e aceto balsamico .
zucchine saltate
un pezzetto di tonno alla griglia
ATTIVITÀ FISICA:
40 minuti di corsa
30 minuti di zumba
10 minuti esercizzi di tonificazzione
Con questo vi saluto, vi auguro buona serata e felice notte.
yaya
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