Buona sera a tutte,
oggi x la prima volta , grazie a Shape Up ho scoperto quante calorie devo assumere al gg x poter dimagrire 1 kg a settimana..e riuscire a perdere i miei 12 kg in 11 settimane... 1217 cal.
prima mi prendevono x una psicopatica xké fotografo tutti i miei pasti..e adesso dicono che ormai non cé piú niente da fare cn me xké da oggi ho iniziato anche a fotografare il codice a barra di ogni prodotto che mangio , grazie a shape up che mi dice quante calorie ha... é una gran figata...peró mamma mia cé da diventare pazzi...ormai fare la dieta x me é diventato un mestiere..non ho mai tribolato cosí tanto in vita mia x mangiare..
Domani cercheró di fare una giornata semiproteica .
.CALORIE CHE HO ASSUNTO OGGI 1162 CAL
COLAZIONE:
caffé latte scremato , 5 biscotti integr. della galbusera :D con marmellata alla fragola della Weight Watchers (hanno fatto tantissimi prodotti )
MERENDA :
non l ho fatta ...
PRANZO :
4 cannoli al forno ripieni con ricotta e spinaci , x niente calorici..gli ho fatti molto leggeri....al mio fidanzato ci ho aggiunto sopra mozzarella e parmigiano..
MERENDA :
Questa merenda é una gran bastarda!!! ho scoperto che vale 225 calorie!!!!!!! BASTARDAAAAA!!!! pensavo che fosse leggera.....delusione..devo fare una merenda piú leggera...ho deciso di concedermela solo la domenica , quark alla vaniglia ,fragole ,muesli e mirtilli.
CENA:
Le malefatte di ricotta e spinaci...dire che son fatte male é poco ...le rinonimo : "Malefatteebruttissimedavedere".
nel piatto ne vedete 5 , peró ne avevo preparate 4 in più...quindi alla fine , ne ho mangiate 9 in totale e un pezzetto piccolo di parmiggiano .
Domani PROMETTO a me stessa che faró attivitá fisica , andró a correre!!!
Buon inizio settimana a tutte .
yaya
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