4ª Giornata 

Buona sera a tutti !!!
Non succede anche a voi che mangiando sano ti senti giá "magra" xké ti senti piú leggere attiva ecc ..
poi ti guardi allo specchio e dici... "CACCHIO!!! HO ANKORA LA CICCIA .......... "  :'( 
poi alla fine dico a me stessa "Bella mia hai mangiato male in tutti questi anni..non puoi pretendere un miracolo dimagrendo in un attimo.."
Dobbiamo avere pazienza se ci vogliamo vedere ...Diverse...

Vi racconto la mia giornata 

COLAZIONE : 

Caffé latte scremato , 3 fette biscottate con marmellata light ai mirtilli

MERENDA:

Una ciotellina di ananas e fragole

PRANZO:

60 gr di penne con pomodoro e basilico 

MERENDA:

Una ciotellina di ananas e fragole

CENA:

Mezza frittatina di ricotta e broccoli che mi é rimasta della cena di ieri sera , 30 gr di fette biscottate integr. 50 gr fiocchi di latte , taccole al vapore .

ATTIVITÁ FISICA :

Niente domani devo recuperare


Secondo voi verso le 21:00 potrei bermi un bicchiere di latte scremato ? 
la sera dopo cena ero abituata a mangiare un dolcino davanti la tv.. chiaramente adesso non posso..potrei sostituirlo con il latte?