56ª gg di dieta , dolce di sera , bel tempo si spera !

Buonasera ragazze, 

oggi giornata perfetta , tranne il piccolo sgarrettino di stasera ,  mia zia mi ha portato un pezzetto di torta  che ha fatto lei , al rabbarbano e meringa , era davvero buonissima , super estiva ...dopo averlo mangiato , sembrava che mi era crollata tutta la giornata di dieta perfetta che ho fatto , poi che cavolo !mi sono messa a riflettere e sono  arrivata ad una conclusione : se mi viene offerto un pezzetto di dolce lo mangieró con gusto e senza rimpianti , che cavolo io AMO i dolci , farli é la mia passione , io non posso fare diete ferree senza concedermi 1 dolce 1 volta o anche 2 alla settimana , pensandoci  cmq io ho giá fatto un grande passo , cambiando totalmente il mio modo di mangiare ..adx mangio piú sano e mi sono data una bella regolata con le porzioni ..prima mangiavo solo schifezze in quantitá indescrivibili xké non sentivo mai il senso di sazietá e adesso faccio anche attivitá sportiva .

Voi cosa ne pensate del mio ragginamento ? é sbagliato?

COLAZIONE:

caffé latte scremato 

7 biscottini galbusera

1 kiwi

PRANZO:

vellutata di zucchine con 1cq. di ricotta 
4 creker integrali

MERENDA:

3 albicocche
1mela

CENA:

insalata di lattuga , funghi , tonno ,pomodorini , condita con la salsa french light
60 gr di frisella (pane secco inzuppato in acqua con 1cq. olio ev , pomodoro e sale)
1 pezzetto di pecorino (no foto)

CENA:

plumcake al rabbarbano e meringa 
manca la metá che avevo giá mangiato della torta in questa foto ,l ho fatta  dopo xké tutti mi dicevano 

"e la foto adesso non la fai?¿?¿?¿¿?¿?" FUCK! 

ATTIVITÁ FISICA:

30 minut di zumba

20 minut del circuito con Jilian M 

100 squat

20 addominali 

Felice Notte !!

yaya