55" gg di dieta , stanca ..

Buonasera ragazze , ho un gran sonno , 

oggi ho smontato tutta la casa , ho ripulito armadi cassetti e poi l intera casa affondo , dopo 3 ore di pulizie ho fatto zumba e fitness :D avró bruciato abbastanza calorie x oggi?¿?

Finalmente martedí vedremo se il vestito da sposa che ho trovato gratis, mi andrá e se mi stará bene , vi posteró la foto se mi entrerá!

Iniziamo 

COLAZIONE :

caffé latte scremato 

1 sfogliatella con ripieno di ricotta ....mmhh buonissima..

2 albicocche 

MERENDA:

2 fette di cocomera

PRANZO:

un piatto di cicore 
50gr di pane con semi di girasole

MERENDA:

cocomera
4 albicocche
1 kiwi

CENA:

Thailandese : verdurine( melanzane,peperoni,cipolla,zucchine, mung ) con la salsa tikka , latte di cocco e spezzatino di tacchino 
30 gr di riso basmati 

ATTIVITÀ FISICA:

30 minuti di zumba 

20 minuti di fitness con Jilian M.

30 addominali 

90 squat 

Piú tardi berró un bicchiere di latte ;) 

Felice notte wappe!!