2ª gg di dieta

colazione:

caffé latte scremato

8 biscotti da 30 kcal l'una 

spuntino:

tisana alla vaniglia
2 prugne

pranzo:

50 gr di pasta con faggioli

nüsli salat con salsa french

merenda :

yogurt müller alla stracciatella ( si lo só che nn é molto light , xó gli avevo comprati la settiamana scorsa e gli devo finire )

cena:

involtino di pollo cn il cotto e un pochino di parmiggiano

vellutata di broccoli,zucchine,cipolla e patata e una spolveratina di parmiggiano , che ci sta benissimo!!! :D

piú tardi una tisana .

notte

1ª gg di dieta , si ricomicia!

Buonasera ragazze ,
sono arrivata a 3 mesi di abbuffate dopo aver perso 5 kg ,
oggi ho deciso di rinizziare seriamente con l aiuto del diario alimentare , avevo tantissima costanza con l aiuto del blog , per adesso senza questo supporto non sono riuscita a seguire la dieta neanche per almeno 10 ore consecutive .
Cé una ragazza che fa parte di un gruppo " le dietine di giovi" lei ha aperto un canale , scoperto grazie alla Anto che ha commentato un suo video e x curiositá sn andata a vedere di cosa si tratta , si chiama :dieteat , mamma mia lei ha perso davvero un casino di kg in un anno...é diventata proprio una bella ragazza, con 5 kg in meno io mi sentivo piú carina , l aspetto , la propria bellezza , la sicurezza di se stesse ti fa sentire la piú figa del mondo! ahaha invece quando sei in sovrappeso o grassa ti senti una merda , mi sono rotta di sentirmi così, anchio voglio sentirmi bene per una volta!


Prima pesata  :

colazione:

caffé latte scremato
8 biscotti da 30kcal l'una

spuntino:

1 tisana ai mirtilli

pranzo:

brodo con cavolfiori
un pó di bresaola (ho mangiato la metá)

spuntino:

una tisana all'arancio e cannella

1 yogurt alla vaniglia müller

cena:

nüssli salat ( valeriana)
con 1 uovo condita con la salsa french
30 gr di pane proteico

  una fettina di manzo sgrassato

dopo mi berró un altra tisana


la prima giornata é andata ;D

buona notte donzelle!

62ª gg di dieta! semplicemente felice!

Buonasera donzelle! 

Oggi é stata una giornata semplicissima , non é successo niente di ché , peró mi sento una serenità e felicitá dentro di me...sembra chissá cosa deve succedere..come quando stai aspettando qualcosa che non vedevi l ora di averla o che arrivasse quel giorno..la stessa emozione.. eppure non mi deve succedere niente di ché.

Come ho giá detto , oggi sono semplicemente FELICE! 

iniziamo:

COLAZIONE:

caffé latte scremato

8 biscottini galbusera con uno strato sottilissimo di marmellata alla fragola linessa

lamponi

MERENDA:

3 albicocche

PRANZO:

parmiggiana super light : melanzane alla griglia , passata di pomodoro , mezza mozzarella linessa 

(ho fatto il biss)

3 crecker integrali misura 

MERENDA 16:00  ;

3 carote 

MRENDA 18:00 :

anguria 

CENA:

insaloatona di lattuga , ravanelli , peperone rosso , carote condita con salsa french light ( non l ho mangiata tutta , solo la metá, ero ancora piena dell anguria)
3 maccheroni al sugo e ricotta che ho rubato dal piatto del mio amur 

gelato al cioccolato e banana 88 kcal 

 adesso faró i miei 120 squat e 30 addominali prima di infilarmi sotto la doccia :)

Felice notte

yaya

61ª gg di dieta! caldo!!!

Buonasera ragazze ,

ultimamente non mi va proprio di far sport ...anzi ultimamente non mi va di fare niente..., non ho le forze per colpa di questo caldo atrocie ..quest afa mi toglie il respiro.. oggi ho anche lavorato nel salone , non hanno l aria condizionata ...... vi lascio immaginare , ambiente chiuso e a fonare le clienti o.O volevo morire ..ero fradicia!!! 

Iniziamo:

COLAZIONE:

caffé latte scremato

4 biscotti galbusera 

1 biscotto con goccie di cioccolato light

ciliegie

lamponi

MERENDA:

2 albicocche 

PRANZO:

melanzane alla piastra con un filino d olio , pomodorini e basilico

vellutata di zucchine e broccoli

MERENDA:

2 pesche 

CENA:

un pezzettone gigante di anguria , piú tardi mangieró un gelato al cioccolato e banana da 80 kcal 

FELICE NOTTE! 

YAYA

60ª gg di dieta , afa pure in svizzera !

Buonasera ragazze!

ma che caldo fa?¿? anche qua in Svizzera é arrivata l afa pesante , non si respira , é tutt' oggi che grondo di sudore , volevo fare attivitá fisica ma non cé l ho fatta ..ho fatto solo una piccola passeggiata , 30 addominali e 120 squat , poco e niente :( 

iniziamo 

COLAZIONE:

caffé latte scremato

4 biscotti galbusera 

lamponi

ciliegie

MERENDA:

anguria

PRANZO:

insalata di lattuga e ravanelli condita con la salsa french light

salmone con 1 cq. di olio e 1cq. di pangrattato , prezzemolo , aglio e spezie varie , cotto alla piastra 

MERENDA:

pesca

CENA:

insalata di lattuga , ravanelli,carote,peperone giallo , pomodorini condita con la salsa french light

1 servola intera ( non é molto dietetica la servola , peró fatta sul fuoco é irresistibile)

1 salsiccia di vitello

3 forchettate di insalata di riso 

DOPOCENA:

fra un pó mi mangieró il gelato al caffé della WW con solo 62 kcal :D

ATTIVITÁ SPORTIVA:

30 addominali

120 squat 

Felice notte 

yaya

59ª gg di dieta , cercando di dare un tocco di colore

Buonasera ragazze ,

sono ingrassata 1 kg in questi gg di NON DIETA!

disastro!  e che nervi , quindi da ieri ho riniziato alla grande , sperando di durare fino alla partenza delle vacanze , essendo sicura che al ritorno saró ingrassata 4 o 5 kg .....

Oggi é stato una giornata di caldo veramente pesante , non si stava neanche bene in piscina .

Con tutto il mio impegno , ma nún cé stá nient' á fá! sono stata al sole x ben 2 ore ! ma mi sono arrossata solo petto,faccia e spalle ...il resto é ankora bianco come il latte con una tonalitá sul verdino biancaccio...bhá..

sto cercando in qualche modo di cammuffare il mio grasso con l abbronzatura ,entro le ferie devo diventare scurettina! non ci sono mai riuscita in vita mia, i raggi solari bruciano la mia pelle e dopo 2 gg divento dinuovo bianca o se no non si attacca l abronzatura in tutto il mio corpo...ho una pelle del cacchio!..

Iniziamo:

COLAZIONE:

caffé latte scremato

2 albicocche

1 snack gran cereale ai mirtilli e yogurt

2 biscottini galbusera

PRANZO:

1 mozzarella Linessa con 1 cq. di olio ev e pepe

1 ciotellina di vellutata di zucchine

MERENDA 15:00

gelato al mango fatto da me con un goccino di latte scremato

MERENDA 16:30

8 ciliegie 

1 pesca

MERENDA 18:00 :

anguria

CENA:

2 burger di manzo 

1 insalata di lattuga , carote , ravanelli e pomodorini , condita con la salsa french light

ATTIVITÁ FISICA:

piscina 

120 squat

Felice notte 

yaya

58ªgg di dieta , un altro lunedí x ricominciare!

Buonasera ragazze ,

 sono ritornata , mi ero un attimo persa nelle brutte abitudini e calcolando che

mancano precisamente 23 gg per andare in vacanza ...e io sono ankora grassa..sará meglio rimediare un pochino la situazione , anke se i miracoli non esistono, almeno un 2 o 3 kiletti si potrebbero perdere per fare una figura migliore..meglio che niente..!!!! FUCK!!!  ma quanto é bello magná?¿!! questo week end é stato pieno di feste, concerti  ,estate , cibo e alcool... ero talmente fuori controllo in questi giorni che ho avuto tantissime volte la tentazione di fumarmi una sigaretta !! perfortuna che ho avuto accanto anche dei non fumatori che riuscivano a farmi cambiare idea... ufff!!! é cosí difficile, ormai é da marzo che ho smesso..peró che cavolo , come fai a bere senza fumare?¿? non é la stessa cosa... cmq lasciamo stare questo discorso ,, xké mi sta giá salendo l ansia di dover fumare una sigaretta!! -.-"

iniziamo :

COLAZIONE :

caffé latte scremato 

Brüggen müesli con tantissima frutta 

MERENDA:

1 pescanoce 

PRANZO:

pomodorini 

 1 ciotolina piccola , vellutata di zucchine 
3 fettine di crecker integrali misura

MERENDA:

1 pesca



CENA:

 insalatona con peperoni gialli , lattuga ,carote e 20 gr di faggioli rossi , condita con la salsa french light 
2 batoncini di pesce al forno

ATTIVITÀ FISICA:

35 minuti di zumba 

90 squat 

e adesso un bicchiere di latte freddo scremato !

Felice notte 

yaya

57ª gg di dieta , il lunedí é fatto per riniziare !

Buonasera ragazze , 

non ho postato il gg di sabato , xké ero andata bene dal mattino fino le 17:00 , poi é stato un buttarsi nel cibo senza limiti e senza che ci sia un domani , idem per la domenica , ieri ho iniziato la mia giornatina con un brunch , che c era di tutto , non smetteró mai di sputtanare il mio ragazzo , che nel brunch ha avuto il coraggio di bere, alternando ,capuccino con un bicchiere di PROSECCO!!! poi dalle 12:00 fino le 19:00 spizzicavo per casa mia e casa della mami dei dolci che avevamo fatto , la sera il mio ragazzo mi ha costretto a cucinare e ho mangiato con lui i rösti (piatto tipico svizzero di patate) , verso mezzanotte avrei voluto vomitare tutta la giornata , xké mi sono sentita malissimo , avevo una gran nausea...bleahhh che schifo ho fatto ieri :( .

Cmq oggi ho ripreso alla grande , ho evitato i carboidrati , xké mi sentivo gonfissima e volevo ripulirmi dallo schifo di questi giorni siccome....domani finalmente andró a provarmi il vestito da sposa!!!! :D speriamo che mi entra e che mi stia bene ... domani vi posteró una foto :D , stanotte non dormiró sicuramente , io quando devo fare delle cose emozionanti non é che dico "non dormo" cosí per dire...no  , no io proprio non dormo e riesco a stare attiva tutta la giornata , poi crollo nel letto la sera , peró durante la giornata non sento la stanchezza ! non vedo l ora di vedermi CON IL VESTITO DA SPOSA ADDOSSO!!! WWWWUUUOWWW !!!!!!! ahahahhahahah ....... o.O

cOOOmunque vi racconto la mia giornata !

COLAZIONE:

caffé latte scremato

cocomera

mango

albicocche 

PRANZO:

1 peperone ripieno di carne macinata (manzo) mezzo cq. di ricotta e 1 albume

MERENDA:

cocomera

1 kiwi

albicocche

40 minuti prima di cena , 1 fetta di cocomera

CENA:

bresaola , pomodorini , funghi 1 cq. di olio ev e basilico
3 carote 

ATTIVITÁ FISICA:

40 minut. di zumba 

30 addominali

20 addominali incrociati

100 squat

Felice notte donzelle <3

yaya

56ª gg di dieta , dolce di sera , bel tempo si spera !

Buonasera ragazze, 

oggi giornata perfetta , tranne il piccolo sgarrettino di stasera ,  mia zia mi ha portato un pezzetto di torta  che ha fatto lei , al rabbarbano e meringa , era davvero buonissima , super estiva ...dopo averlo mangiato , sembrava che mi era crollata tutta la giornata di dieta perfetta che ho fatto , poi che cavolo !mi sono messa a riflettere e sono  arrivata ad una conclusione : se mi viene offerto un pezzetto di dolce lo mangieró con gusto e senza rimpianti , che cavolo io AMO i dolci , farli é la mia passione , io non posso fare diete ferree senza concedermi 1 dolce 1 volta o anche 2 alla settimana , pensandoci  cmq io ho giá fatto un grande passo , cambiando totalmente il mio modo di mangiare ..adx mangio piú sano e mi sono data una bella regolata con le porzioni ..prima mangiavo solo schifezze in quantitá indescrivibili xké non sentivo mai il senso di sazietá e adesso faccio anche attivitá sportiva .

Voi cosa ne pensate del mio ragginamento ? é sbagliato?

COLAZIONE:

caffé latte scremato 

7 biscottini galbusera

1 kiwi

PRANZO:

vellutata di zucchine con 1cq. di ricotta 
4 creker integrali

MERENDA:

3 albicocche
1mela

CENA:

insalata di lattuga , funghi , tonno ,pomodorini , condita con la salsa french light
60 gr di frisella (pane secco inzuppato in acqua con 1cq. olio ev , pomodoro e sale)
1 pezzetto di pecorino (no foto)

CENA:

plumcake al rabbarbano e meringa 
manca la metá che avevo giá mangiato della torta in questa foto ,l ho fatta  dopo xké tutti mi dicevano 

"e la foto adesso non la fai?¿?¿?¿¿?¿?" FUCK! 

ATTIVITÁ FISICA:

30 minut di zumba

20 minut del circuito con Jilian M 

100 squat

20 addominali 

Felice Notte !!

yaya